18 nad

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NowyPudzian PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD KLATKI [...]

[...] = 113.25gram Masakra,a ja się dziwnie czemu taki chudy jestem, sądziłem, że jak jem co 3 godz i tyle posiłków to dostarczam spokojnie z 3000kcal, a tu taki zonk:/ Obwody nadgarstek-18.5 przedramie- 32 biceps(bez napinania) 37, 44 z napieciem pas-94 udo zaraz nad kolanem 42, lekko pod pachwinamy 56 łydka- 41 szyja- 39 bark- tył (od barku do [...]

[...] ... ale tak daleko nie zajedziesz , albo robisz diete full i masz zaje... efekty albo odposc sobie , przynajmniej teraz bo jesli masz jechac oszczednie to dupa z tego bedzie xD . Wiec odloz sobie kase / zacznij pracowac i wtedy mysl na prawdziwa dieta a nie nad czyms co nie ma wiekszego sensu ... Zmieniony przez - bumeq w dniu 2011-01-08 18:17:20

[...] za stosunkowo szybko pojawiające się oraz niezwykle silne uzależnienie od papierosów. Istnieją dowody, że niektóre przedsiębiorstwa tytoniowe prowadziły prace badawcze nad hodowlą genetycznie zmienionego tytoniu o podwojonej zawartości nikotyny w liściach. Ponieważ jednak taka działalność napotyka ogromny opór społeczności międzynarodowej, [...]

Jest grana już, cały czas pracuję nad nią aby żeby była idealna, wszystko idzie w dobrym kierunku. :) A jeszcze takie pytanko. Jeśli są to nawet małe porcje którymi się najadłem jak nie wiem co i nie jestem głodny, a np. czas na godzinę 18:30 to powinienem jeść mimo, że jestem najedzony aby trzymać tą dietę czy mogę to odłożyć ?

[...] 10g jacka 3d kopie mnie bardziej od mesomorpha 15g miarki. w mezo jest duzo wypelniaczy typu kreatyna itd a ten matrix enrg ma tylko 1,8g.. zastanawiam sie jeszcze nad stimul8, endoburn ktory tez zawiera geranium i black bombs. PS duzo osob pisalo ze ten ostatni jest dobry? to oczywiscie chwilowo zanim wdroze sie w trening itd i [...]

[...] 10g jacka 3d kopie mnie bardziej od mesomorpha 15g miarki. w mezo jest duzo wypelniaczy typu kreatyna itd a ten matrix enrg ma tylko 1,8g.. zastanawiam sie jeszcze nad stimul8, endoburn ktory tez zawiera geranium i black bombs. PS duzo osob pisalo ze ten ostatni jest dobry? to oczywiscie chwilowo zanim wdroze sie w trening itd i [...]

[...] 10g jacka 3d kopie mnie bardziej od mesomorpha 15g miarki. w mezo jest duzo wypelniaczy typu kreatyna itd a ten matrix enrg ma tylko 1,8g.. zastanawiam sie jeszcze nad stimul8, endoburn ktory tez zawiera geranium i black bombs. PS duzo osob pisalo ze ten ostatni jest dobry? to oczywiscie chwilowo zanim wdroze sie w trening itd i [...]

Zastanawiam się nad kupieniem tych dwóch modeli, który wg. was byłby lepszy? Szukam dobrych butów do biegania w cenie do 200-300 zł. Dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem, stopę mam neutralna, lat 18, wzrost 180 waga 62 także jestem w miarę lekki ;) http://www.asics.pl/running/products/patriot-men/ [...]

Dzięki chłopaki. Macie po sogu. Wcześniej miałem klasyk 120/80. Najgorszy jest ten ucisk w głowie. Tak poza tym wszystko ok. Zastanawiam sie nad tym winem. Zmieniony przez - Cioś w dniu 2005-03-03 22:05:18

[...] live na zwyciestwo Grecji, dobrze widze? sam myslalem, czy by nie obstawic, ale nawet nie chcialo mi sie, bo myslalem, ze kurs bedzie pewnie kolo 2 po czerwonej kartce mysle nad jakims kuponem i zaraz cos postawie ;d edit: poszło 1 Słowenia - Stany Zjednoczone : 2 Anglia - Algieria : 1 Holandia - Japonia : 1 Włochy - Nowa Zelandia : 1 oraz [...]

[...] nie wiem jak to sie pisze/ 3x15 4.Mięśnie grzbietu -przyciąganie na wyciągu 3x15 -przyciąganie drążka do klatki 3x15 5.Mięśnie naramienne -wyciskanie sztangielek nad głowę 3x15 -linki /odwodzenie na barki/ ale ja go nie lubię. Prosze zaproponujcie coś w zamian 6. Bieznia lub rower 30 minut do 45 minut intensywnie 2 DZIEŃ [...]

[...] 1-10 oma 3x250 ew 1-10 bodoject 3x200 ew 1-4 aga 50mg/ed (nie brałem jeszcze, boje sie skutków ubocznych) 11-18 prop 100mg ed zejscie do 100mg e2d 11-17 trenaject 75mg e2d 11-17 stanol 40mg ed martwi mnie ta przerwa 5-10 tyg, tam bym cos jeszcze moze ulokował myśle nad arim ale dopiero od 11 tyg A moze macie jakies inne pomysłky ?

[...] siedzaco, wyciskania sztangi zza karku nie robilem wcale (i wlasciwie nie robie, od jakiegos czasu zaczalem robic to cwiczenie ale na hantlach) nie podnosze duzych ciezarow nad glowe... Tez bardzo lubie cwiczyc i jest to dla mnei wazna rzecz - ale obawiam sie, ze jednak zbyt szybko zaczalem i moge miec w przyszlosci problemy - gdybym mial drugą [...]

Mam jeszcze jedno pytanie nad którym myślałem dzisiaj cały dzień. W ile miesięcy da się osiągnąć tkankę tłuszczową z 18% bf do 10% biegając co drugi dzień ? Na diecie z ujemnymi kaloriami

Obejrzałem dzisiaj i zastanawiam się nad sposobem motywacji do treningów kulturystycznych (gdyż one są teraz moją pasją graniczącą z obsesją). Młody chłopak chce się wyróżniać najpierw wśród kolegów a potem myśli o zdobywaniu płci przeciwnej. A po co trenuje 70- latek? Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-06-23 18:16:13

obecny plan jest nowy, chciałem zmienić zwykły spilit (jedna partia raz w tygodniu) pon. klatka wyciskanie plasko hantle 4x rozpiętki plasko 3x przenoszenie hantla nad głową 3x bark wyciskanie zaa karku 4x unoszenie przed siebie 3x biceps uginanie sztangą 3x uginaie na kolanie 2x15 wtorek MC 6x6 wiosłowanie w opadzie sztangą 4x szrugsy 4x [...]

****DANE PODSTAWOWE************ PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:16 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW****** WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28,5 OBWÓD BICEPSU:34 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106 OBWÓD NADGARSTKA:19 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU******* WAGA CIAŁA:75 [...]

[...] na kilogram masy ciała , spróbuj przy takim zatłuszczeniu spróbować low carb a w miare spadku tkanki tłuszczowej przechodzić na węglowodany. Pozdrawiam Witam własnie się nad tym zastanawiałem. Ogólnie chciałem zacząć od normalnej ilości kalorii żeby przyzwyczaić się do tego i cisnąć co mogę treningiem dopiero potem przycinając węgle. Uważasz [...]

[...] udany manewr, każde udane miejsce na zakończenie wyścigu podpisuje się właśnie pod potencjał. Takie realia. Nawet jeszcze kiedy Button jeździł w RA108 i lamił strasznie, nadal był oceniany jako dobry kierowca, ponieważ miał przyczepionął łatkę pt. potencjał. Nie można oceniać kierowcy czy teamu na podstawie końcowej tabeli wyścigów, bo takie [...]